打呼噜百科

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打鼾的原因及注意事项

2011-05-04 18:29:06 本文行家:超级马力

打鼾的预防 打鼾的原因有很多,例如睡觉的姿势和肥胖、吸烟、服用安定药物等都有可能导致打鼾。鼾症者睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇 静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。 打鼾者



 

打鼾的预防打鼾的预防


 

打鼾的原因有很多,例如睡觉的姿势和肥胖、吸烟、服用安定药物等都有可能导致打鼾。鼾症者睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇 静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。 


打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外,打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。 另外,引起打呼噜的原因还有:鼻息肉、鼻甲肥大、软腭悬雍垂过长、扁挑体肥大等。

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