打呼噜百科

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打呼噜怎么治 打呼噜原因 打呼噜偏方

2011-07-19 09:47:35 本文行家:超级马力

打呼噜怎么治 如果说鼾症听上去比较可怕,那打呼噜则显得“平易近人”的多。其实鼾症也叫打呼噜,只是打呼噜较为人熟知。 耳鼻喉专科医院专家介绍,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象。另外,如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。打鼾的人却如此之多,那么,要怎样进行鼾症的日常生活保健呢? 1、要忌酒戒烟。酒



 

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如果说鼾症听上去比较可怕,那打呼噜则显得“平易近人”的多。其实鼾症也叫打呼噜,只是打呼噜较为人熟知。


耳鼻喉专科医院专家介绍,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象。另外,如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。打鼾的人却如此之多,那么,要怎样进行鼾症的日常生活保健呢?


1、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅。

 

2、打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。 

 
3、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时,将一个网球或小皮球放人其中,这样,可以避免仰卧入睡,从而有效地防止打鼾。

 
4、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部背一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。


5、有些药物,如安眠药、抗组织胺药,可松弛肌肉,应尽量避免服用。

 
6、肥胖者打鼾是瘦人的三倍。因此,对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动,增强免疫力。 


7、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。 

 
8、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。


专家强调,打呼噜是一种危险的信号,应积极预防。对于鼾症患者则一定要引起重视,尽早去专业的耳鼻喉医院进行诊疗,不要贻误病情,以免造成低血氧症,进而又诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等危重疾病。

参考资料:
[1] 斯诺分
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