打呼噜百科

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打呼噜症状 打呼噜治疗 打呼噜咋办

2011-07-22 19:18:38 本文行家:超级马力

打呼噜预防 1.枕头高度要适中,不要太高,否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。 2.不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋,内装少量硬物,使仰卧时感到不舒服,以防止仰卧。 3.睡前不要饮酒吸烟,慎用镇静安眠药,因催眠药有抑制呼吸作用。 4.注意劳逸结合,增加锻炼,如慢跑、太极拳、太极剑等,以加强肌张力,以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。 5.积极治疗原发病。



 

打呼噜预防打呼噜预防


 

1.枕头高度要适中,不要太高,否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。


2.不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋,内装少量硬物,使仰卧时感到不舒服,以防止仰卧。


3.睡前不要饮酒吸烟,慎用镇静安眠药,因催眠药有抑制呼吸作用。


4.注意劳逸结合,增加锻炼,如慢跑、太极拳、太极剑等,以加强肌张力,以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。


5.积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。


6.下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者,予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。

参考资料:
[1] 斯诺分
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